semangka

15 Khasiat Luar Biasa Buah Semangka

Nama latin dari buah semangka adalah "Citrullus Lanatus". Buah ini bentuk bulat dengan warna buah merah pada umumnya atau kuning bisa jadi, ada biji bisa juga tidak ada bijinya.

Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi mencapai sekitar 92%.
Bisa untuk melawan rasa haus dan mengatasi dehidrasi pada tubuh manusia.

Kandungan Buah Semangka

Selain air, semangka juga mengandung kalium serta kalsium yang sangat baik untuk menghilangkan kolik.

Dalam buah semangka (100 gram), mengandung:

Protein 0,9 gram.

Karbohidrat 11,6 gram.

Vitamin A 876IU.

Vitamin C 12,5 miligram.

Kalsium 10,8 miligram.

Magnesium 15,4 miligram.

Fosfor 16,9 miligram.

Khasiat Buah Semangka

Semangka selain dapat digunakan untuk menghaluskan kulit, juga bisa untuk menghilangkan flek hitam di wajah. Kulit semangka mengandung klorofil yang baik untuk kelenjar dan darah.






Bahkan semangka terbukti ampuh untuk mengobati atau mengurangi berbagai macam penyakit.

Berikut ini 15 Khasiat Luar Biasa Buah Semangka:

1. Membangkitkan libido.

Likopen dalam semangka juga menyumbangkan khasiat khusus, meningkatkan kesuburan sehingga sangat baik bagi mereka yang sudah berumah tangga.

2. Bagus untuk Diet.

Semangka sangat bagus sekali untuk makanan diet karena bebas lemak dan memiliki kombinasi kadar gula terbatas dan kadar air yang berlimpah. Bersifat mengenyangkan lambung.

3. Menurunkan kolesterol.

4. Mencegah tekanan darah tinggi dan stroke.

Semangka sangat baik untuk penderita diabetes.
Kandungan air, magnesium dan kaliumnya yang tinggi bisa menetralisir dan menurunkan tekanan darah.

5. Memperkuat jantung.

Semangka juga sangat baik untuk memperkuat kinerja jantung, mencegah dan menahan serangan jantung karena adanya kandungan lypocene.

6. Mencegah penuaan dini.

Antioksidannya termasuk betakaroten dan vitamin C membantu sel-sel tubuh tetap sehat. Betakaroten sering dikenal sebagai antioksidan yang juga sangat baik membuat Anda tetap berjiwa muda dan mencegah penuaan dini.

7. Memperlancar air seni.

Semangka juga berfungsi untuk merangsang keluarnya air seni lebih deras sehingga sangat baik untuk mereka yang mengalami gangguan buang air kecil.


8. Penurun demam.

Semangka bisa dipakai untuk menurunkan demam.

9. Pencegah sariawan.

Semangka bisa digunakan untuk mencegah sariawan yang ampuh.

10. Pembersih Ginjal.

Karena mengandung banyak sekali kalium, semangka membantu untuk membersihkan racun-racun di ginjal. Selain itu, juga sangat membantu dalam mengurangi konsentrasi jumlah asam urat dalam darah, sehingga dapat mengurangi kemungkinan terjadinya kerusakan ginjal dan pembentukan batu ginjal.





11. Mengobati diabetes tipe 2.

Sudah seharusnya para penderita diabetes melakukan diet rendah gula. Semangka dapat menjadi salah satu pengganti gula alternatif karena rasanya yang manis namun kadar gulanya rendah.

Selain itu, berbagai vitamin dan mineral di dalamnya membantu berfungsinya senyawa insulin dalam tubuh sehingga mampu menurunkan tingkat gula darah. Kandungan arginin yang tinggi pada buah semangka dapat membantu mengobati diabetes tipe 2 (karena gaya hidup).

12. Meningkatkan kesehatan mata.

Kalau mengonsumsi semangka secara rutin ternyata bisa menjauhkan Anda dari rabun ayam. Hal ini dikarenakan buah semangka kaya akan vitamin A dan beta karoten yang memaksimalkan kesehatan mata.

13. Mencegah kanker.

Lypocene yang ditemukan sangat efektif dalam mencegah kanker karena mampu memperbaiki dan memperbaharui jaringan yang rusak.

Likopen sebagai salah satu komponen karotenoid seperti halnya betakaroten. Likopen inilah yang mampu menumpas kanker.

14. Mengeluarkan cacing usus.

15. Mengatasi infeksi kandung kemih.

Ampuhnya Semangka Menumpas Kanker

Jika dibandingkan dengan antioksidan lainnya seperti vitamin C dan E, kekuatan likopen yang terdapat dalam buah semangka, maka kekuatan likopen dalammemerangi radikal bebas jauh lebih ampuh.

Radikal bebas berlangsung secara tak terkendali, baik karena pola makan yang kacau, polusi atau pikiran negatif, kekebalan tubuh menurun. Akibanya berbagai macam penyakit dan kulit tubuhpun menjadi kering, suram dan kendur.

Dengan likopen yang terdapat dalam semangka, radikal bebas bisa langsung dibasmi dan lumpuh.

Likopen inilah yang mampu menumpas kanker.
Banyak makan semangka, bahkan setiap hari pun tak masalah, justru dapat menyusutkan resiko kanker mulut rahim dan kanker pankreas pada wanita.

Terhadap kanker pencernaan, likopen pada buah semangka mampu mencegahnya hingga resiko berkurang separuhnya, seperti kanker rongga mulut, kanker kerongkongan, kanker lambung, kanker usus besar dan kanker anus. Begitu pula dengan kanker prostat.

Semangka juga mengandung fitonutrien yang memiliki manfaat yang baik untuk menjaga fungsi kesehatan organ internal, mata, sistem sekresi dan sebagainya.

http://log.viva.co.id/frame/read/aHR0cDovL29iYXRzYWtpdDIwMTEuYmxvZ3Nwb3QuY29tLzIwMTUvMDYvMTUta2hhc2lhdC1sdWFyLWJpYXNhLWJ1YWgtc2VtYW5na2EuaHRtbA==

renang

Khasiat Berenang untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Olah Raga Renang

1. Pengertian Berenang

Berenang adalah Kegiatan yang dilakukan ketika kita sedang berada didalam air, bisa berupa gerakan kecil yang dilakukan didalam air. Saat sedang berenang biasanya kita tidak memakai alat bantu apapun, namun kalau yang belum bisa berenag biasanya dibantu dengan alat seperti pelampung dll.

Berenang bukan hanya dianggap sebagai olah raga namun biasa juga dianggap sebagai sarana rekreasi. Bisasanya berenang dipakai ketika kita akan bergererak dalam air contohnya saja seperti melakukan olah raga air, mencari ikan, dll

2. Tempat Berenang

Kita bisa melakukan renang dimanapun kita berada asalkan disitu ada air, dan ada banyak lahan untuk kita bergerak didalamnya. Banyak sekali tempat yang bisa dijadikan tempat untuk berenang antara lain

• Danau
• Laut
• Sungai
• Kolam Buatan dan Kolam Alami
• dan masih banyak lagi

3. Gaya Renang

Nah saya akan sedikit menjelaskan mengenai apa saja sih gaya yang biasa dilakukan saat kita berenang. ini dia beberapa gaya renang

• Gaya Bebas, Yaitu melakukan posisi renang dengan badan menghadap kepermukaan air. Tangan dikedepankan dan diayuh secara berulang dan bergantian, dan kaki dicambukan pada air untuk mendorong badan agar bisa maju kearah yang diinginkan. Wajah juga menghadap pada air atau bahkan ditenggelamkan dan beberapa melakukan pengambilan nafas. Gaya ini biasanya gaya yang sering diajarkan terlebih dahulu sebelum gaya yang lainnya.
• Gaya Dada, atau biasa kita sebut juga dengan gaya katak. yaitu, kaki menendang air kearah luar dan tangan lurus kedepan sambil mengayuh dengan cara menutup lalu membuka lebar.pokoknya sama seperti katak yang sedang berenang dalam air. Gaya dada ini sangat bermanfaat seskali untuk kita. Contoh manfaat berenang gaya dada adalah dapat melatih kekuatan dada serta pinggul kita, untuk cowo bisa memperlebarr bahu supaya terlihat lebih keren, dan bisa juga membantu mengencangkan otot- otot tubuh kita. Selain itu gaya dada ini termasuk  gaya yang disenangi oleh pemula.
• Gaya Punggung, Yaitu melakukan gerakan renang dengan badan membelakangi air atau seperti kita tidur diatas air. tangan mengayuh secara bebas kearah belakang dan kaki mencambuk air, gerakannya hampir sama dengan gaya bebas hanya saja dilakukan secara terbalik.
• Gaya Kupu - kupu,  yaitu gerakan yang dilakukan dengan cara membuka kedua belah tangan secara bersamaan kearah luar dan kediua kaki menghentahan air secara bersamaan juga. sama seperti putri duyung jadi kedua kaki gak berpisah. Tapi secara keselurah gerakan mirip sekali dengan kupi - kupu yang sedang terbang.

4. Kumpulan Manfaat Berenang

Jika kita lihat dengan baik olah raga ini sangat baik sekali untuk kesehatan kita, bukan hanya untuk sebagian kalangan bahkan olahraga ini juga berguna untuk berbagai kalangan. Silahkan lihat dibawah ini ada berbagai macam manfaat berenang bagi bayi yang masih kecil sampai orang dewasa yang ingin terlihat awet muda cantik dan gagah.vini dia manfaatnya

• Manfaat berenang bagi pria

Swimming Men

1.   Berenang dapat membantu membentuk otot kita, khususnya untuk pria bisa terlihat lebih sixpack dan sehat tentunya

2.   Agar perut tidak terlihat buncit

3.   Melatih otot agar menjadi lebih kuat

4.   Menjaga tubuh agar terus segar bugar

5.   Agar bisa menjaga keluarganya jika hal yang tidak diinginkan terjadi, contohnya anak atau istrinya tenggelam

• Manfaat berenang bagi wanita,

Swimming Woman

1.   Beranang sangat bermanfaat ketika sedang melakukan diet, karena apabila kita berenang sama halnya dengan kita membakar banyak kalori dalam tubuh bahkan kalori yang dibakar bisa sampai 24%. Selain itu dengan berenang rasa lelahnyapun tidak akan selelah olah raga melangsingkan tubuh yang berat.

2.   Membantu membentuk tubuh yang cantik dan tinggi

3.   Bisa membuat warna kulit menjadi lebih gelap kecoklatan dan seksi

4.   Membantu mengencangkan otot perut dada paha dan lengan

5.   Membuat tubuh menjadi tinggi semampai sesuai dengan yang kebanyakan wanita inginkan

• Manfaat berenang bagi bayi

Swimming baby

1.   Bayi yang berumur masih kecil sekitar 4 bulan, apabila diajarkan berenang akan membantu perkembangannya

2.   Membantu perkembangan saraf motorik bayi

3.   Dapat melatih keberanian buah hati sedari kecil

4.   Dapat meningkatkan daya tahan tubuh (imun) bayi sampai dia besar nanti

5.   Akan sangat baik untuk membantu proses pertumbuhannya juga  

• Manfaat berenang bagi ibu hamil

Swimming pregnant

1.   Memperlancar sirkulasi darah pada ibu yang sedang mengandung, sehingga ibu dan jabang bayi menjadi sehat.

2.   Membantu meningkatkan fungsi paru - paru dan jantung kita

3.   Dengan berenang ibu hamil bisa meningkatkan kekuatan otot - ototnya, terutama otot rahim dan pinggul yang sangat bermanfaat untuk proses persalinan

4.   Menambah daya tahan ibu agar tidak mudah terserang berbagai macam penyakit

5.   Agar tubuh tidak telalu membengkat pada saat hamil

6.   Bisa mengurangi stress dan rasa lelah dengan berbagai kegiatan sehari hari

7.   dan dapat membuat ibu hamil tidur lebih nyenyak 

• Manfaat berenang bagi manula

Kakek

1.   Mengembalikan otot - otot yang mengendur seperti semula sehingga terlihat lebih kencang

2.   Menjaga tubuh agar tetap sehat karena kita tahukan manula itu sangat rentan sekali terkena penyakit

3.   Bisa berekreasi dan bersenang senang dengan seluruh keluarga menjadi manfaat dan moment paling penting untuk orang yang sudah lanjut usia

4.   Melatih otot - otot yang sudah sangat lemah

5.   Menghilangkan stress dan kejenuhan, manula itu sangat peka sekali mereka mudah sekali stress bahkan terkadang mereka mempunyai banyak pemikiran mengenai kematian yang bisa membuat menjadi depresi maka dari itu dengan berenang bersama keluarga sangat membantu psikologisnya.

• Manfaat berenang bagi tubuh

Family

1.   Dapat membantu melancarkan fungsi jantung dan paru -paru

2.   Bisa menambah tinggi badan lebih cepat

3.   Membantu melatih pernafasan, sehingga sangat baik sekali untuk penyanyi dll

4.   Membuat tubuh menjadi rileks sehingga stress akan menghilang setelah berenang

5.   Mengurangi resiko terkena stroke

6.   Mengobati cedera secara perlahan lahan tanpa membuat otot tegang